Det finnes mange forskjellige søvntester. Testen nedenfor kalles Epworth-søvnighetsskala og har etterhvert blitt anerkjent internasjonalt. Den kan hjelpe deg å identifisere noen av de vanligste tegnene på søvnapne. Hvis du svarer "ja" på noen av disse spørsmålene, kan det være større risiko for at du har søvnapne.
Testen består av en rekke situasjoner der du skal bedømme hvor sannsynlig det er at du slumrer eller sovner istedet for å bare kjenne deg trøtt.
Selv om du ikke opplever disse situasjonene, forsøk å forestille deg hvordan du vil reagere i dem.
Bruk følgende skala og gi den summen du føler best beskriver situasjonen:
0 = ingen risiko for at jeg skal sovne
1 = liten risiko for at jeg skal sovne
2 = middels risiko for at jeg skal sovne
3 = stor risiko for at jeg skal sovne
0 - 10 = normal dagtidssøvnighet
11 - 24 = forhøyet dagtidssøvnighet
Jo høyere poeng du får, jo høyere er sannsynligheten for at du har søvnapné. Vær obs på at denne testen ikke er det samme som en medisinsk diagnose. Er du bekymret for dine søvnproblemer, ta kontakt med din lege.
